DetoxDroid

Die meisten Digital-Detox-Apps funktionieren über Opt-in: Timer starten, Handy weglegen und dann hoffen, dass man es auch einhält. DetoxDroid dreht das um: Das ruhige Handy wird zum Normalzustand, von dem man sich bewusst Pausen nehmen kann.

Konkret heißt das: Der Bildschirm bleibt weitgehend in Graustufen, mit Ausnahmen für Apps, in denen Farbe wirklich Information trägt (etwa die Kamera-App). "Nicht stören" ist an, solange man nichts anderes sagt. Ausgewählte Apps sind während der Detox-Zeit deaktiviert, und wer zu lange und intensiv scrollt, bekommt eine Unterbrechung, um aus dieser "Doomscrolling Trance" rauszukommen. Ein Commitment-Passwort sperrt die Einstellungen, damit das Ich um 1 Uhr nachts nicht wieder kippen kann, was das vernünftige Ich einstmals entschieden hat.

Die App ist freie Software, hat rund 500 Sterne auf GitHub und lässt sich ganz normal über Google Play oder F-Droid installieren. Das Schwierige war eigentlich das Grau selbst. Den Farbfilter des Systems darf eine App nur mit einer Berechtigung umschalten, für die es keinen Dialog gibt, deswegen legt DetoxDroid nach der Installation erst mal einen eigenen Grauschleier über den Bildschirm, und ein roter Punkt bleibt halt erkennbar rot. Wer echte Graustufen will, erteilt die Berechtigung einmal: in etwa fünf Minuten direkt am Handy oder mit einer Zeile vom Computer aus.